Veranika Bartnicka
O mnie
Jestem założycielką i sercem Studio Mocne Centrum — miejsca stworzonego z pasji do zdrowego, aktywnego stylu życia i świadomego treningu. Jako absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, z ponad 4-letnim doświadczeniem jako instruktor fitness, posiadam kompleksowe kwalifikacje zdobyte na AWF oraz w trakcie licznych szkoleń.
Pracuję jako instruktorka fitness, pilatesu, trenerka personalna oraz instruktorka tenisa ziemnego. Obecnie rozwijam swoje kompetencje jako studentka drugiego roku fizjoterapii w Warszawie oraz kursantka trenera medycznego. Ponadto, posiadam uprawnienia masażysty I stopnia, co pozwala mi patrzeć na trening i zdrowie całościowo.
Aktywnie współpracuję z Jabłoń Lake Resort, gdzie prowadzę zajęcia pilates dla licznych obozów tenisowych, łącząc swoją wiedzę i doświadczenie w pracy z zawodnikami.
W pracy z klientami stawiam na indywidualne podejście, profesjonalizm i pełne zaangażowanie. Wierzę, że ciągły rozwój i poszerzanie wiedzy są kluczem do osiągania najlepszych efektów, dlatego nieustannie inwestuję w swoje umiejętności i śledzę najnowsze trendy z zakresu fitnessu i rehabilitacji.
W Studio Mocne Centrum łączę pasję z doświadczeniem, tworząc przestrzeń, gdzie każdy może zadbać o swoje zdrowie, formę i dobre samopoczucie.
trening dla zdrowia, siły i dobrej kondycji
Fitness
Fitness to ogólnorozwojowy trening, którego celem jest poprawa sprawności fizycznej, wytrzymałości, siły mięśniowej oraz sylwetki. To aktywność dostosowana do każdego, kto chce zadbać o swoje ciało w sposób kompleksowy i efektywny.
W naszym studio fitness łączy dwie skuteczne formy treningu: aerobic oraz ABT/TBC. W jednym dniu ćwiczymy aerobic, głównie wykorzystując step – dynamiczny trening poprawiający wydolność sercowo-naczyniową i pomagający spalać kalorie. Drugiego dnia skupiamy się na treningu ABT/TBC, czyli intensywnej pracy na brzuch, uda i pośladki, która wzmacnia i modeluje te partie ciała.
Zajęcia prowadzone są pod profesjonalną muzykę fitness, która dodaje energii i motywuje do działania. Ćwiczenia są dopasowane do indywidualnych możliwości uczestników, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Nasz fitness to pełne energii i wszechstronne podejście do treningu, łączące poprawę kondycji, spalanie tłuszczu i modelowanie sylwetki.
Kierujemy się zasadą primum non nocere – „po pierwsze nie szkodzić”, dlatego każdy ruch wykonujemy z dbałością o bezpieczeństwo i prawidłową technikę. Fitness w Mocnym Centrum to sposób na zdrowie, siłę i lepsze samopoczucie!
Intensywność: średnia
świadomy trening wzmacniający ciało i umysł
Pilates
Pilates to trening funkcjonalny, który łączy w sobie elementy wzmacniania mięśni głębokich, poprawy postawy, mobilności oraz kontroli oddechu. To inteligentna, precyzyjna forma ruchu, która pomaga lepiej poznać i kontrolować własne ciało, pracując głównie na masie własnego ciała oraz wolnych ciężarach, takich jak taśmy, piłki czy lekkie hantle.
Zajęcia są dopasowywane indywidualnie do Twoich możliwości, potrzeb i ewentualnych ograniczeń, dzięki czemu Pilates może uprawiać niemal każdy – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Nasze podejście jest kompleksowe i oparte na zasadzie primum non nocere – „po pierwsze nie szkodzić”. Dbamy o to, by trening był bezpieczny, skuteczny i dawał trwałe efekty, wzmacniając ciało bez przeciążeń.
Pilates to doskonały trening na wzmocnienie centrum ciała, poprawę elastyczności i równowagi, który wpływa również na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Intensywność: średnia
dynamiczny trening siłowy o wysokiej intensywności
Body Strong
Body Strong to specjalistyczny trening siłowy i wytrzymałościowy, który łączy pracę ze sztangami, stepami oraz innymi przyborami treningowymi. Charakteryzuje się intensywną, dynamiczną formą ćwiczeń wykonywanych w rytm energetycznej muzyki fitness, która motywuje i napędza do działania.
Ten trening skupia się na wzmacnianiu całego ciała – budowaniu siły mięśniowej, poprawie wytrzymałości oraz modelowaniu sylwetki. Dzięki różnorodności sprzętu i ćwiczeń, Body Strong pozwala efektywnie spalać kalorie, zwiększać moc i poprawiać ogólną kondycję fizyczną.
Zajęcia prowadzone są pod okiem specjalistów, którzy dbają o poprawną technikę i bezpieczeństwo, a także dostosowują ćwiczenia do indywidualnych możliwości uczestników. Body Strong to propozycja dla osób szukających wyzwania , chcących pracować nad siłą i formą w dynamicznej, pełnej energii atmosferze.
Działamy zgodnie z zasadą primum non nocere – „po pierwsze nie szkodzić”, zapewniając skuteczny, ale bezpieczny trening.
Intensywność: wysoka
Zajęcia i usługi dodatkowe
Mocne Centrum to nie tylko treningi grupowe
Treningi indywidualne
Masaż klasyczny
Obozy sportowe
Szkolenia
indywidualnie dopasowany program ćwiczeń prowadzony przez wykwalifikowanego trenera
Treningi personalne
Trening personalny to indywidualnie dopasowany program ćwiczeń prowadzony pod okiem wykwalifikowanego trenera. W naszym podejściu każdy plan oparty jest na aktualnych badaniach naukowych, wiedzy z zakresu fizjoterapii i treningu medycznego — po to, by był nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny dla Twojego ciała.
Dla kogo:
- dla osób początkujących, które chcą trenować świadomie i z dobrą techniką,
- po kontuzjach lub z dolegliwościami bólowymi (np. kręgosłup, kolana, barki),
- dla sportowców szukających wsparcia w prewencji urazów,
- dla wszystkich, którzy chcą osiągać cele treningowe z uwzględnieniem zdrowia i biomechaniki.
Trening personalny to bezpieczne wprowadzenie do aktywności fizycznej, poprawa siły, mobilności i ogólnej sprawności. To także redukcja bólu i napięć mięśniowych oraz poprawa sylwetki bez przeciążania organizmu.
jedna z najstarszych i najbardziej uniwersalnych technik terapeutycznych
Masaż klasyczny
Masaż klasyczny to jedna z najstarszych i najbardziej uniwersalnych technik terapeutycznych, która łączy w sobie działanie lecznicze i relaksacyjne. Opiera się na rytmicznych ruchach rozcierania, ugniatania, głaskania i oklepywania, które poprawiają krążenie krwi, rozluźniają napięte mięśnie i wspierają regenerację organizmu.
Masaż klasyczny polecany jest osobom:
- z bólami pleców, karku i ramion,
- prowadzącym siedzący tryb życia lub pracującym przy komputerze,
- odczuwającym napięcie mięśniowe i przewlekły stres,
- uprawiającym sport – jako forma regeneracji i profilaktyki urazów.
Masaż klasyczny to doskonały wybór, jeśli szukasz połączenia skutecznej terapii z chwilą relaksu. Zabieg dostosowujemy indywidualnie do Twoich potrzeb i kondycji fizycznej.
Grafik
Rozkład zajęć
Cennik
Cennik
Opinie
Poznaj opinie naszych Klientek
Polecam każdemu, kto chce zacząć dbać o swoje ciało w ciepłej, wspierającej przestrzeni! ♥️
Po miesiącu pilatesu z Verą już czułam i widziałam zmiany w postawie i motywacji.
Polecam zwłaszcza dla tych co potrzebują zebrania się do działania, ta przestrzeń faktycznie daje mocne centrum.
Zajęcia z Veroniką to czysta przyjemność – zawsze odbywają się w wesołej, motywującej atmosferze, w której każdy czuje się swobodnie. Potrafi zarazić pozytywną energią, podnieść na duchu i sprawić, że nawet najtrudniejszy trening staje się przyjemnością. Dzięki niej utrzymuję formę, mam więcej energii a przede wszystkim lepsze samopoczucie. ❤️
Jeśli szukasz miejsca, gdzie można nie tylko poćwiczyć, ale też poczuć się częścią wyjątkowej społeczności – Mocne Centrum i Veronika są dokładnie tym, czego potrzebujesz! 🌟
Polecam z całego ❤️
Dodatkowo na wielki plus to, że trenerka ma aktualną wiedzę, cały czas się szkoli i rozwija- więc ja jako fizjoterapeutka sama chętnie korzysta z zajęć, ale polecam też moim pacjentkom😊
no i atmosfera na zajęciach jest taka jak nigdzie indziej, na każdy trening idzie się z przyjemnością i nie szuka wymówek żeby nie iść ❤️😁
Zajęcia prowadzone przez Verę są dynamiczne, różnorodne, świetnie zorganizowane, dopasowane do możliwości uczestników oraz prowadzone z ogromnym zaangażowaniem. Vera to osoba pełna pasji, profesjonalizmu i ciepła – potrafi zmotywować, zarazić pasją do ruchu i sprawić, że nawet najcięższy trening mija błyskawicznie.
Gorąco polecam każdemu, kto szuka nie tylko dobrego treningu, ale też wyjątkowej atmosfery i wsparcia na swojej drodze do lepszego samopoczucia! ❤️
Najbardziej cieszę się z tego, że na każdych zajęciach pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich. To coś, czego szukałam i co naprawdę czuję po każdym treningu. Instruktorka przykłada do tego ogromną wagę, koryguje postawę i dba o to, by każde ćwiczenie było wykonywane precyzyjnie.
Przyznam szczerze, że nie spodziewałam się, że Pilates daje taki wycisk!
Przed pójściem na zajęcia myślałam, że będzie to raczej spokojna forma aktywności, ale nic bardziej mylnego. To naprawdę intensywny trening, który angażuje całe ciało i pozwala poczuć każdy mięsień.
Mimo zmęczenia, po zajęciach zawsze czuję się fantastycznie – wzmocniona i pełna energii.
Aż chce się więcej! Jeszcze raz,bardzo polecam.❤️
Veranika ma wyjątkowe podejście do każdej osoby – potrafi zmotywować, poprawić technikę i zadbać o komfort ćwiczących. Dzięki niej widać realne postępy i… naprawdę chce się ćwiczyć! Zajęcia prowadzone są w przemyślany sposób – z naciskiem na zdrowie, świadomość ciała i dobre samopoczucie 🧘🏻♀️🩷
Fantastyczna atmosfera sprzęt pierwsza klasa. 😉😊
Do zobaczenia na treningu
Studio Mocne Centrum
- 12-200 Pisz, ul. 1 Maja 2b/c
- 502 343 989
- studio@mocnecentrum.com